Утренние процедуры важны, но вечерние ритуалы имеют как минимум не меньшее влияние на ваш успех. А все потому, что самое последнее ваше действие перед сном задает тон всему следующему дню.

А количество энергии поутру напрямую зависит от того,хорошо ли и достаточно ли вы спали.

Поэтому мы решили узнать, как люди, которые добились успеха в такой нелегкой сфере, как IT, проводят свое время перед сном.

Билл Гейтс, основатель Microsoft «Я час читаю перед сном каждый вечер. Это часть моего процесса погружения в сон», — рассказал Гейтс. Ему нравятся информативные и красиво написанные книги, а темы его интересуют самые разные, начиная со здоровья и климата и заканчивая политикой. Гейтс считает себя быстрым читателем, несмотря на то, что он никогда не учился скорочтению.

Шерил Сандберг, СОО Facebook Хотя Шерил работает в технологической компании, она точно знает, когда приходит время «отключиться». По ее словам, это болезненно, но она выключает свой телефон, чтобы ее не разбудили. «Проверка электронной почты — это первое, что я делаю утром, и последнее, что я делаю вечером», — рассказала она.

Кивал Десай, экс-директор по продуктам в Google, партнер IT-фонда InterWest Partners Кивал утверждает, что долго не спать — это его привычка. Он выбирает на вечер какой-то проект и не ложится до тех пор, пока не закончит работу. «В течение дня я преимущественно провожу время, общаясь с предпринимателями, и единственное время, когда я могу заняться работой, ни на что не отвлекаясь, это когда вся семья уже спит», — пояснил он.

Джоэл Гаскойн, СЕО Buffer Гаскойн совершает 20-минутную прогулку каждый вечер, чтобы полностью отвлечься от работы прежде, чем погаснут огни. «Это время затишья, когда я оцениваю проделанную работу, думаю о предстоящих вызовах. Это позволяет мне постепенно перестать думать о работе и достичь состояния усталости», — рассказал он.

Арианна Хафингтон, сооснователь популярного американского интернет-издания The Huffington Post Сооснователь американского онлайн-СМИ, агрегатора и блога The Huffington Post Арианна Хаффингтон рекомендует не пользоваться iPad, Kindle, ноутбуками и прочими электронными устройствами в спальне, в особенности перед сном. Вместо этого она любит почитать старые добрые «настоящие книги». Источник: Business Insider

Tags:

ТЕБЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

5 советов как запомнить всё

Старания и тренировки, безусловно, зависят только от Вас. А вот как потренировать свою память ...

Есть ли жизнь после продажи бизнеса?

Сидящий внутри меня циник с низкой самооценкой уверен, что выход из бизнеса с семизначной ...

Ukraininan Media E-School при Незалежній асоціації телерадіомовників запускає курс Діджитал Директорів для медіа

Медіашкола Ukrainian Media E-School відкрила набір на курс Діджитал Директорів для медіа (Digital media ...

Еще 5 полезных приложений Google

1) Google Translate app Приложение для тех, кто любит путешествовать. Просто наведите камеру на ...

Как поддерживать свою целеустремленность и настойчивость

Воля — это обобщенное понятие, за которым скрывается много разных психологических феноменов. Это и ...

Что нужно смотреть, когда устаешь от тупого бизнес-контента (ВИДЕО)

1. Y Combinator   Канал одного из влиятельнейших стартап-акселераторов мира Y Combinator, авторы которого публикуют ...