Развитие - Дзен-Android

В условиях постоянного информационного напряжения мы часто забываем о необходимости отдохнуть. А окружающий эмоциональный фон вообще не способствует душевному спокойствию. Но выход есть. Buzzfeed подготовил подборку из 18 приложений под iOS и Android, которые не только напомнят, что пора отдохнуть, но и могут научить медитации и методике осознанности.

 

1. Centered

Развитие - Дзен-Android

Приложение Centered содержит все, что вам нужно для развития осознанности, включая напоминалки, таймеры медитации, аудиоуроки различной длительности. Вы можете синхронизировать приложение с Apple Health, чтобы хранить информацию о сознании, теле и душе в одном месте.

Бесплатно в App Store.

2. Zenify

Развитие - Дзен-Android

Очень полезное приложение со множеством настроек. Поможет развить концентрацию, справиться со стрессом, принимать решения, развивать коммуникативные навыки, лучше понимать других, поддерживать позитивный внутренний баланс.

Скачайте бесплатно для iOS и Android.

3. Headspace

Развитие - Дзен-Android

Приложение для осознанности и медитации, с огромными возможностями кастомизации — чтобы вы могли выжать максимум из возможностей своего сознания. Советуем использовать программу Take 10 (бесплатные ежедневные медитации), или купить полную версию для большего количества настроек.

Бесплатно и для iOS, и для Android.

4. Lotus Bud Midfulness Bell

Развитие - Дзен-Android

Простенькое приложение, отправляет в течении дня напоминания о паузе для концентрации. Пару недель использования, и перерывы прочно войдут в привычку.

Бесплатно в iOS.

5. Mindfully Me

Развитие - Дзен-Android

Приложение научит вас полностью погрузиться в осознанность при помощи ежедневных медитативных напоминаний, управляемых сеансов и личного таймера медитаций.

Качайте для iOS.

6. Mindfullnes by Digipil

Развитие - Дзен-Android

Digipil написали простенькое приложение, содержащее уроки по правильной медитации. Начните использовать его, и вы сможете развить концентрацию и спокойствие.

Купить за 50 грн в App Store.

7. Stop,Breathe & Think

Развитие - Дзен-Android

Хорошо продуманное приложение поможет вам контролировать свое сознание и легко влиться в медитативную практику. Программа направлена на развитие доброты, сострадания, поможет вам относиться к себе и другим с пониманием и спокойствием.

Бесплатно для iOS, Android, и WEB.

8. Meditation Timer Free

Развитие - Дзен-Android

Составляйте расписание и распределяйте время медитации с этим простым приложением. Можно выбрать успокаивающие фоновые звуки, что поможет вам расслабиться.

Бесплатная версия iOS и аналог под Android.

9. Calm

Развитие - Дзен-Android

Научитесь управляемым медитациям длительностью от двух минут до получаса, чтобы развить концентрацию и технику глубокого сна. Приложение предлагает бесплатную семидневную программу, которая поможет начать работу над спокойствием и осознанностью.

Бесплатно в App Store и Play Market.

10. Guroo

Развитие - Дзен-Android

Напоминалка для развития концентрации: отправляет случайные напоминания, чтобы застать вас врасплох и научить использовать осознанность на протяжении всего дня.

Скачайте бесплатно для iOS.

11. The Now

Развитие - Дзен-Android

Отличное приложение. С помощью Push-уведомлений напоминает вам, что жить следует настоящим. Вы будете получать уведомления случайным образом, что поможет развивать осознанность, внимание и терпимость в любое время.

Скачать бесплатно для iOS.

12. Little Memory

Развитие - Дзен-Android

Приложение ежедневно напоминает вам о необходимости думать о том, где вы были и рассуждать о том, где находитесь сейчас. Программа поможет находить приятное в каждом дне, отмечать события фотографиями или краткими заметками — это сделает каждый день уникальным. Поиск суточной дозы позитива поможет вам совершенно иначе взглянуть на проходящее время.

Бесплатно в App Store.

13. The Mindfulness Diet

Развитие - Дзен-Android

Если вы хотите следовать правильному для концентрации питанию, приложение поможет лучше понимать потребности и желания своего тела, находить и готовить блюда со сложными текстурой и вкусом. Это позволит удовлетворить потребности и одновременно сделать перерыв ради наслаждения медленным принятием пищи.

Купить за 50 грн в App Store.

14. Emojinary

Развитие - Дзен-Android

Это беззаботное приложение поможет заняться своими ощущениями с помощью Emoji. Проргамма будет обращаться к вам с сообщениями и просьбой ответить на них при помощи смайлов. А затем задуматься, какие именно смайлы вы выбрали и почему. Это быстро, креативно и весело!

Бесплатно под iOS.

15. Nature Melodies

Развитие - Дзен-Android

Сконцентрируйтесь на своем Я при помощи этого классического приложения, которое содержит расслабляющие и проясняющие звуки природы. Просто начните «программный сброс» своего сознания.

Бесплатная версия для iOS и аналог под Android.

16. 7 Second Meditation

Развитие - Дзен-Android

Вы можете настроить это очень простое приложение, чтобы оно предложило свою поддержку в самое неприятное время суток. Пауза для развития осознанности займет меньше минуты, но поможет отвлечь свой мозг, отдохнуть и подумать о хорошем.

Доступно бесплатно для iOS.

17. Smiling Mind

Развитие - Дзен-Android

Приложение было разработано для молодых пользователей, начиная с 7 лет. Имеются также программы для взрослых. Приложение развивает концентрацию и психологическое благополучие с помощью медитативных упражнений.

Бесплатно в App Store и Play Market.

18. Athlete Minder

Развитие - Дзен-Android

Сконцентрируйтесь во время тренировки! В этом вам поможет удобное приложение, которое будет отслеживать ваши привычки и состояние ума, их влияние на физическую тренировку. Программа попросит вас ответить на несколько вопросов после упражнений, что позволит вам войти в контакт со своим телом, понять, что ему необходимо. Вы научитесь самостоятельно оценивать свои успехи и привычки.

Купить за 50 грн для iOS.


Tags:

ТЕБЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

Развитие - Видеокурсы по технологиям Microsoft: обзор лучших обучающих веб-площадок

Видеокурсы по технологиям Microsoft: обзор лучших обучающих веб-площадок

ITVDN Сайт бесплатных и платных видеокурсов по IT-тематике. ITVDN — это интернет-проект учебного центра ...

Развитие - О чем действительно думает эйчар во время вашего интервью

О чем действительно думает эйчар во время вашего интервью

«Неважно, бывали ли вы на считаном количестве собеседований, или проходили их миллион раз — ...

Развитие - Цена do You speak English

Цена do You speak English

Аналитики карьерного портала rabota.ua узнали, насколько популярен у украинских работодателей английский язык, насколько часто ...