Речь — это вербализованное мышление. Вы произносите около двадцати тысяч слов в день. То, как вы разговариваете, оказывает глубокое влияние на ваши чувства, ощущения и поступки. Сказанное определяет почти все, что вами делается. К примеру, слова могут изменить кровяное давление, частоту сердцебиения и желания.

Подсознание, не спрашивая, принимает слова, которыми мы программируем его, как позитивные, так и негативные. Негативные заявления разрушают вашу жизнь, а позитивные утверждения укрепляют ее.

Ежедневная программа «Именно сегодня» (для ежедневного повторения в течение 90 дней)

 

1. Именно сегодня я буду счастлив(а). Это означает, что я буду руководствоваться словами Авраама Линкольна, который сказал, что «большинство людей счастливы настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми». Счастье заключено внутри нас, и оно не является результатом внешних обстоятельств.

 

2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить все и всех к моим желаниям. Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь приноровиться к ним.

 

3. Именно сегодня я подарю своему телу праздник: приму утром душ, надену свежее белье, приведу свою внешность в полный порядок, уложу волосы, воспользуюсь хорошим кремами, вкусно позавтракаю, выйду на прогулку.

 

4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Именно сегодня я не буду смотреть телевизор, а вместо него прочитаю то, что требует усилий, размышлений, сосредоточенности.

 

5. Именно сегодня я займусь самоусовершенствованием. Для этого я выполню три дела: сделаю кому-нибудь что-то полезное так, чтобы они не знали об этом. Я также сделаю еще минимум два дела, которые мне не очень хочется делать — просто так, для упражнения.

 

6. Именно сегодня я буду ко всем доброжелательно настроен(а). Я постараюсь выглядеть как можно лучше. Именно сегодня, по возможности, я надену то, что мне больше всего идет. Я буду говорить тихим голосом и любезно вести себя. Я буду щедрым(ой) на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к чему не придираться и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.

 

7. Именно сегодня я постараюсь жить только нынешним днем, не буду стремиться решить все проблемы своей жизни сразу. В течение двенадцати часов я смогу выполнять даже то, что привело бы меня в ужас, если бы этим пришлось заниматься всю жизнь. 

 

8. Именно сегодня я составлю письменный план своих дел. Я запишу все, что собираюсь делать каждый час. Возможно, я не смогу точно следовать этому плану, но я составлю его. План избавит меня от двух зол — спешки и нерешительности. 

 

9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве, постараюсь расслабиться.

 

10. Именно сегодня я не буду бояться, особенно не буду бояться быть счастливым(ой), наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, тоже любят меня.

Tags:

ТЕБЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

ПИН-коды всегда под прицелом: как избежать ловушек банкоматных мошенников

38% украинцев все еще не прикрывают ПИН-клавиатуру банкомата, когда вводят ПИН-код карточки; 31% не ...

Личный канбан как инструмент спасения от ига многозадачности

Многозадачность — это, вероятно, один из самых переоцененных навыков в современной жизни. Она лишает ...

Как задавать вопросы, чтобы получать нужные ответы?

При необходимости что-то узнать надо спрашивать. Вопрос — это способ вовлечения в разговор, инструмент ...

Лучше создать такой продукт, который полюбят сотни людей, чем такой, который просто понравится тысячам

Сэм Альтман Идея По словам президента Y Combinator Сэма Альтмана, когда партнеры акселератора оценивают ...

Психологические приемы, которыми должен обладать лидер

1. Принимать все, как должное По мнению писателя Кристиана Бониллы, чаще всего лидеров отличает спокойствие — ...

Обучение как привычка

Начался новый год, для многих из нас это — символ решительных и важных изменений ...