Как пишет Ars Technica, большая часть работающего населения планеты в выходные позволяет себе «отоспаться» — поспать дольше, чем обычно, проигнорировав будильник. Как выяснили исследователи, такая привычка негативно влияет на состояние здоровья человека. Научная статья была размещена ими в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

По данным ученых Питтсбургского университета, ранний подъём в будние дни и поздний в выходные способствует развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение и других болезней сердца и сосудов.

В исследовании приняли участие более 400 мужчин и женщин в возрасте от 30 до 55 лет. Участники должны были в течение нескольких недель носить специальные браслеты, которые отслеживали качество их сна и следили за общим распорядком дня испытуемых.

Как выяснилось, более 85% испытуемых старались «восполнить» потерянные часы сна в выходные. Эта группа людей оказалась предрасположена к развитию диабета и других заболеваний. Уровень холестерина в их крови оказался заметно повышен, они хуже реагировали на инсулин и обладали большим лишним весом.

Основная проблема, по словам учёных, заключается в том, что у работников не устанавливается регулярное время сна — они постоянно меняют распорядок дня в рабочие и нерабочие дни. Дело в том, что организму приходится каждый раз «подстраиваться» под режим сна человека. От этого страдают многие важные биологические циклы, которые «синхронизированы» со сном.

Учёные подчеркивают, что это одно из первых исследований в данной области. Хотя ранее различные исследовательские организации занимались исследованием связи качества сна со здоровьем человека, никто из них не пытался установить связь между регулярными небольшими «сдвигами» в распорядке дня и метаболизмом организма. Учёные намерены проводить дальнейшие наблюдения.

«Вероятно, нам придется подумать о том, как современное общество и налагаемая им необходимость работать и бодрствовать в определенные часы дня влияют на наше здоровье и сон. Возможно, что социальные и медицинские службы должны начать консультировать работников о важности режима сна и уведомлять их о проблемах, которые за собой несет такой распорядок недели», — комментирует результаты один из исследователей РИА Новости.

Tags:

ТЕБЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

Несекретные секреты продуктивности Илона Маска

Неудивительно, что Илон имеет такое влияние на людей, ведь он не только успешный бизнесмен, ...

Что было прочитано в 2016 году. Что не поздно прочесть в 2017-м

«Эффект Гало», Фил Розенцвейг Книга описывает и критикует распространённые заблуждения о том, что приводит ...

Как мы жили без этого?! Презентации до появления PowerPoint

28 августа корпорация Microsoft представила новую бесплатную программу под названием Snip, позволяющую пользователям Windows создавать анимированные ...

Эмоциональный менеджмент в бизнесе и личной жизни

Эмоциональный менеджмент и управление в компаниях… Ну, что тут скажешь? Правила хорошего тона рекомендуют глубокомысленно согласиться ...

Методы руководства: постановка целей, мотивация и контроль

Одна из важнейших задач руководителя — обеспечить постановку общих целей и частных целей для ...

Как говорить выразительно и убедительно

Коммуникация (общение) — это обмен информацией и идеями между людьми. Эффективное общение подразумевает, что ...