Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний одновременно улучшает память и внимание

Американские ученые выяснили, что рекомендации по плану питания и физическим нагрузкам, которые обычно дают для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, могут помочь и в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Для этого они провели долгосрочное исследование, в котором приняли участие 160 человек старше 55 лет: у тех, кто в течение полугода занимался умеренными физическими нагрузками и соблюдал диету, показатели работы исполнительных функций (например, памяти и внимания) улучшились, а эффект сохранялся еще через полгода. Результаты опубликованы в Journal of American Geriatrics Society.

В процессе естественного разрушения нейронов с возрастом повышается риск развития нейродегенеративных заболеваний — в частности, деменции. При этом нарушения когнитивных функций, наблюдающиеся и вне этих заболеваний, все равно более вероятны в преклонном возрасте: здоровье мозга, поэтому, нуждается в тщательном контроле и своевременной профилактике.

Помочь могут врачебные рекомендации, по сути не связанные со здоровьем нервной системы, но улучшающие общее состояние организма. Например, с возрастом также повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и врачи советуют следить за кровяным давлением с помощью специальной диеты, умеренных физических нагрузок и достаточного отдыха.

Проверить, могут ли рекомендации, предписанные людям в группе риска развития болезней сердца и сосудов, также заметно повлиять и на когнитивные функции, решили ученые под руководством Джеймcа Блюменталя (James Blumenthal) из Университета Дьюка. В исследовании приняли участие 160 добровольцев старше 55 лет с когнитивными нарушениями без диагностированной деменции и других нейродегенеративных заболеваний. Каждый из них сообщил минимум о двух факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: повышенном давлении, диабете, ожирении, курении и других.

Участников разделили на четыре группы: первой выписали план питания для профилактики повышенного давления и план упражнений, второй — план питания без упражнений, третьей — только упражнения, а четвертая группа была контрольной. Физические нагрузки включали 35 минут занятий средней интенсивности (быстрая ходьба или велотренажер) три раза в неделю. Когнитивные функции участников оценивали с помощью стандартизированных тестов на оценку памяти, внимания и языковых способностей.

Выполнять врачебные рекомендации участникам необходимо было в течение полугода, после чего пройти осмотр и когнитивные тесты, а затем вернуться к привычному образу жизни еще на полгода — и пройти осмотры еще раз. В течение первых полугода то, следуют ли участники рекомендациям, ученые отслеживали с помощью еженедельных телефонных звонков.

Через полгода самое заметное улучшение когнитивных функций по сравнению с контрольной группой наблюдалось среди участников, которым была прописана диета и упражнения (p = 0,012), хотя и упражнения в отдельности также оказались достаточно эффективны (p = 0,046) — в отличие от только диеты (p = 0,059). Интереснее, однако, то, что этот эффект сохранился (p < 0,001) даже после того, как участникам уже необязательно было выполнять рекомендации врачей — то есть через год после начала исследования.

Ученые, таким образом, показали, что рекомендации, которые обычно дают пожилым людям в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, могут быть полезны и для профилактики когнитивного спада — причем, по-видимому, достаточно даже небольшого периода следования им, чтобы эффект сохранялся и далее.

Источник

Заглавная иллюстрация: https://ua.depositphotos.com/

Tags:

ТЕБЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ

Пристрою віртуальної реальності довелося навчитися розпізнавати ялинки

Тим, хто на Різдво отримав під ялинку пристрій віртуальної реальності Oculus, певно, що схочеться приміряти його прямо там на місці.

Регулярные походы в музей снизили смертность среди британских стариков

Пожилые люди живут дольше, если увлекаются искусством - ходят в театры и музеи. Причем, по оценкам британских ученых, чем чаще они это делают, тем ниже среди них смертность.

В США изобрели летающий робот-пылесос

Американский инженер превратил робот-пылесос в трехвинтовой дрон-уборщик, способный перелетать через препятствия на своем пути, а также перемещаться между этажами.